Elle est souvent désagréable au matin ou après un café, parfois toute la journée. La mauvaise haleine, lorsqu’elle est permanente, peut-être un véritable handicap.Mariagetunisien.net vous livre quelques astuces pour s’en débarrasser.

La brosse à dents

 
Se brosser les dents au minimum 2 fois par jour pendant 3 minutes, c'est le b.a.-ba pour éliminer les bactéries qui traînent (et causent les mauvaises odeurs).

Penser aussi à brosser votre langue (l'odeur vient souvent de là) et l'intérieur des joues, et vous changerait votre brosse tous les 2 ou 3 mois pour éviter l'effet " paillasson "

Enfin, adoptait une nouvelle habitude : le fil dentaire. Les Américains en sont dingues alors pourquoi ne pas faire  comme eux : vous le passe entre les dents chaque soir  pour éliminer un max de dépôts et de bactéries.

 La mauvaise  digestion

Si l'étape brossage de dents intensif ne suffit pas, c'est que le problème vient peut-être d'ailleurs.

Par exemple de certains aliments que je digère mal et qui "remontent" : ail et oignons, sauces grasses, alcool... Autant d'ennemis que vous consommé avec modération, voire pas du tout.

Sinon, vous pouvez miser sur des compléments alimentaires (à base de persil par exemple) qui agissent au niveau de l'estomac, en demandant conseil à votre médecin ou à votre pharmacienne.

Les remèdes  maison

Il y a toujours une solution au fond du jardin de mamie. En l'occurrence : quelques clous de girofle, des feuilles de persil ou des graines de fenouil à mâcher.

C'est écolo, bio, pas cher... Et ça marche provisoirement, par exemple si vous oublié votre brosse à dents. Par contre, attention au piège, vérifié après ci vous n'avais pas de résidus coincés entre les dents !

Pas mal non plus : une infusion à la menthe, mélisse ou réglisse à la place du café en fin de repas.

Le  chewing-gum (sans sucre)

OK, c'est un "cache-misère" qui ne soigne pas la cause, mais c'est mieux que rien, notamment au boulot ou avant un rendez-vous.

Principal intérêt : ça nettoie les dents et ça fait saliver, un bon point pour éliminer les bactéries. Indispensable par exemple pour les fumeuses, surtout s'ils sont à la menthe pour l'effet "fraîcheur".

Évidemment, vous les choisirez sans sucre vu que ce dernier a tendance à favoriser le développement des bactéries dans la bouche. Et pour éviter la bouche sèche qui donne mauvaise haleine, pensez aussi à boire beaucoup (d'eau) !

Les huiles essentielles

Pour une haleine fraîche pendant quelques heures, misez sur un bain de bouche maison avec 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée (ou citron, basilic ou thym) versée dans un verre d'eau.

Promenait le liquide dans votre bouche dans tous les sens en gonflant les joues avant de recracher. Pas très classe, mais efficace !

Le dentiste

Les mauvaises odeurs, ça n'a pas forcément à voir avec ce que vous avez mangé au resto, ça peut aussi être lié à un problème dentaire ou buccal type caries, abcès, aphtes.... Et ça ne s'arrange pas quand ils sont mal soignés.

Résultats : visite obligatoire chez votre dentiste au moins une fois par an. Au passage, il pourra vérifier l'état de vos gencives et vous offrir un détartrage.